3 Aturan Membawa Bekal

Ada beberapa aturan yang harus anda patuhi dalam membawa bekal

1. Harus banyak serat

Serat banyak diperoleh dari buah dan sayuran. Pilihlah buah dan sayuran yang masih segar. Banyak buah yang tinggi kadar karbohidratnya sehingga porsi karbohidrat anda bisa dikurangi atau dihilangkan, seperti yang dilakukan pada diet non karbo.

2. Jangan lupa protein

Protein tidak sama dengan lemak, sehingga pilih dari bahan bebas lemak. Kecuali untuk anda yang Vegetarian aturan ini tidak berlaku.

3. Porsi secukupnya

Perhatikan porsi bekal yang akan anda bawa. Jangan membawa porsi yang lebih besar dari kebiasaan anda. Jika anda terbiasa dengan porsi kecil maka bawalah bekal yang sesuai dengan porsi anda.